bialko w

Najśmieszniejsze jest to ze dużo ludzi wierzy w te durne reklamy , jak ktoś do mnie podchodzi i mi mówi ze on bierze białko tylko z formotivy bo jest najlepsze to ręce opadają ;-)

kupie 4kg Carbo 400ml MCT i chcialem glutamine ale teraz to juz kompletnie nie wiem bo potrzebuje antykataboliku bialko lub gainer odpada bo niechce sie bawic w mleko(bo z woda jest ochydne) bym musial wziac wiecej kasy a wode na obozie mam za darmoche. na gluutamine latwiej mi bedzie namowic starych bo powiem ze glutamina wspomaga uklad [...]

bialko obnizylbym do 110g, nie wiecej przy Twojej wadze wiecej moze zmniejszyc efekty, poprzez przyspieszenie metabolizmu. węglowodanymysle ze są na dobrym poziomie i mozna zostawic(jezeli mialbys problemy z tlooszczem w co wątpie to obniz ich ilosc) tlooszcz ok

co do proporcji to widzialbym to tak: Bialko 3g na kg masy ciala Tlooszcz 1g na kg masy ciala Weglowodany 3g na kg masy ciala. Aeroby może robic rano, ale wtedy moosi się liczyc ze spadkiem masy miesnowej. Najoptymalniej wedloog mnie jest po treningu gdy zapasy glikogenu miesniowego sa na wyczerpaniu, organizm szybko przechodzi w stan spalania [...]

wydaje się oki !! Bezpośrednio po treningu węgla proste ( carbo ) a ewentualnie bialko możesz wzucić jak pisałem 20/30 min po treningu lub rano no i ta porcja białka po posiłku tez nie potrzebna jak Strong wspomniał !! -wystarczy rano lub po treningu / i na noc Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-30 15:17:24

możesz dosypywać troche kakao , albo w lato miksować truskawki, czy maliny , teraz mozesz miksowac banany i dodawac białko

Witam Tak naprawdę jest to kwestią indywidualną. Można spożyć białko nawet bezpośrednio po treningu, o ile masz taką możliwośc i nie czujesz żadnego dyskomfortu ze strony układu trawiennego. Osobiście musze odczekać pewien okres czasu, gdyż wypicie odżywki od razu po ćwiczeniach kończy się u mnie biegunką bądź w najlepszym wypadku lekkim bólem [...]

@FighterX Właśnie rzecz w tym, że za każdym razem jak użyje kalkulatorów to pokazuje mi, że powinienem podrzucić kalorie i to w dużych ilościach. Zrobiłem wyliczenia z tego kalkulatora co podałeś ustawiając aktywność 3-5 w tygodniu (faktycznie jest 5) i pokazało, że minimum to 2200, a na utrzymanie wagi to aż 3800. Nie wiem czy dobrze to czytam, [...]

Dobra, mam już białko wybrane i już zaraz będę zamawiał. Wpadły mi także w oko na SFD multiwitaminy i witamina d+k. Widzę, że ta multi ma też D. Nie będzie problemu gdy będę to łączył? Nie wiem w sumie czy można w ogóle przedawkować witaminy. @edit: Dobta już poczytałem i zamówiłem. :) Zmieniony przez - Łestsajd w dniu 2021-02-07 21:54:00 [...]

nie jestem jakimś super znawcą, ale nie wiem czemu kazeina ma szkodzić, to jest białko długowchłanialne (tak po prostemu mówiąc) dużo tego białka jest w twarogu dlatego dobrze go jeść przed snem. Co do samego kefiru, to mi nigdy nie zaszkodził jak wypiłem 0,5 litra na raz.

To nie tak źle bo ostatnio to trwało 18 miesięcy i to na teściu a teraz będzie tylko dieta i trening, nawet bez supli co najwyżej białko i kreta. A co tzn zdrowo? Chodzi mi o to żeby jak najmniej masy mięśniowej spadło. To masz na myśli? Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-04 20:24:57

snake126 W tej chwile Białko mam na 170 gr. Tłuszcze na 107 Węgle na 270 Wychodzi koło 2700 kcal. Jeszcze nie doszedłem do swojego zapotrzebowania a już sie zatłuszczam a gdzie tu dać na plus i dobrą mase robić :-\ Jak bym wybrał opcje z małym tłuszczem to ile byś proponował tego tłuszczu? Bo szczerze to chyba nie dam rady trzymać 100 gr węgli [...]

pokaz cycki! wtedy bedzie mozna stwierdzic czy bialko dzialajace anabolicznie na miesnie cycek sa Ci potrzebne Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-02-26 21:26:06

Tłuszcz trzewny inaczej tłuszcz wisceralny jest to rodzaj tkanki tłuszczowej zgromadzonej we wnętrzach organizmu, a dokładniej jest to tkanka tłuszczowa, który jest zmagazynowany w rejonie trzewi, wątroby, trzustki, śledziony itd. Z naszego punktu widzenia na pierwszy rzut oka pojawia się tłuszcz gromadzony pod skórą. Z medycznego punktu widzenia [...]

SERWATKA to nie bialko serwatki!!!! to co dostalem to ma tak samo jek mleko malo bialka i sporo laktozy, cukry mlecznego... kolo mowiac ze ma 80% bialka mial racje bo moze POROWNYWAL W STOSUNKU DO LAKTOZY

jak na razie głównym budulcem u mnie jest białko. Węgli jem około 100-150 g na cały dzień. Tłuszczu nie liczę ile dodaje, chociaż nie jem nie wiadomo go ile, jest w każdym posiłku.

Wgl mam zamiar zacząć kolejny cykl z kreatyną. Teraz mam zamiar kupić stack i beta alaninę. Po treningu jakieś białko jeszcze brać, czy wystarczy jak w domu zjem po posiłek

Witam ponownie :) Byłem u lekarza i lekarz mi powiedział, że to jest przerost gruczoła, i że niby to jest od odżywek w co mi się za bardzo nie chce wierzyć. Brałem 2x mono, białko optimum +witaminki. Może to jednak dorastanie ? Pytałem się kumpla to też miał takie coś i po 1 miechu mu przeszło, lecz to u mnie utrzymuje się już z 1,5 miecha, [...]

Nie wiadomo jaki skład ale jaki by nie był to chociażby patrząc na białko: 60zł za 700g to nie jest dobra cena. Tansze i pewniejsze opcje: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC80.eu_Instant-opis32933.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-02-09 19:43:41

A w diecie czego Ci brakuje?? Jeżeli bardziej węgli i trochę białka to gainer Jeżeli Białka to Białko Jeżeli pół na pół to - Bulk To nie jest logiczne